برای تمام فریلنسر هایی که از اضطراب رنج می برند

در این شش سالی که به عنوان یک فریلنسر مشغول به کار بوده ام و با دیگر فریلنسر ها تعامل داشته ام ، متوجه شده ام که بسیاری از فریلنسر ها از اضطراب رنج می برند. ما راجع به مسائلی از قبیل؛ تاریخ تحویل کار، تصورات مشتریان مان از ما، آیا همیشه کار کنونی ام را خواهم داشت، و نهایتا آیا به اندازه کافی خوب هستیم، نگرانی های دائمی داریم. به نظر می رسد که این افکار و نگرانی های همیشگی بخشی از راه و کار فریلنسری است. اگر به دنبال راه کار هایی برای آرام کردن این پریشانی ها هستید، به این چند نکته ی مفید توجه کنید:

بدانید که تنها نیستید

همان طور که گفته شد هر فریلنسر نگرانی هایی و افکار مضطربی در خصوص شغل خود دارند. همان طور که کسی با یک کار دائمی نگران این خواهد بود که آیا مورد پسند رئیس خود واقع هستند یا آیا همکار آن ها فکر می کند که یک تیم هستند، همان طور فریلنسر ها همیشه نگران هستند که آیا مشتریان کافی خواهند داشت و یا چه بلایی بر سر آن ها می آید اگر حساب های بزرگ تر خود را از دست بدهند. تمامی این ها برای کسی که می خواهد کارهای بزرگ انجام دهد قابل قبول است. در واقع اگر برای شما مهم است که مشتری ها چه تصوری از کار شما دارند فقط نشان دهنده ی این است که شما به کیفیت کار خود اهمیت می دهید. به خاطر داشته باشید که این افکار پریشان نباید بر شما غلبه کنند و یا اهرم افکار شما را در دست بگیرند. در عوض بگذارید فریلنسر های دیگر به شما نشان دهند که افکار  و احساسات شما بسیار نرمال است و آن ها نیز با همین افکار دست و پنجه نرم میکنند.

یوگا و مدیتیشن انجام دهید

هیچ وقت فکر نمیکردم که یوگا یا مدیتیشن بتوانند به من کمکی کنند اما همیشه از پیش کسوت های خود راجع به آن ها می شنیدم و این باعث شد که آن را امتحان کنم. من نه تنها متوجه شدم که یوگا تنها راهی بود که می توانستم ذهنم را آرام کنم بلکه بسیاری از بهترین ایده های کاری ام را در زمان یوگا و مدیتیشن به ذهنم می آمد. من هیچ وقت شخصی نبودم که یوگا را به کسی توصیه کنم و صراحتا خود نیز در ابتدا دچار شک بودم. به هر حال یوگا تنها زمانی است که گوشی ام را خاموش و ذهنم را آرام می کنم و بر این باورم که تمامی فریلنسر ها میتوانند از چیزی مانند یوگا استفاده ببرند.

در جایگاه یک فریلنسر لیستی از اهداف خود داشته باشید

زمانی که اظطراب دارید به این معنی است که به راهنمایی نیاز دارید. فری لنسر ها معمولا به علت اینکه کار های زیادی را باید انجام دهند، مشتریان بیشماری را زیر نظر داشته باشند و بسیاری مطالب را به خاطر بسپارند، دچار اظطراب می شوند. داشتن یک لیست اهداف خوب و منظم باعث می شود تا شما از پریشانی رها شوید. در واقع سازمان دهی به طور کلی به شما کمک میکند تا از اظطراب خود خلاص شوید زیرا باعث می شود که کاملا واضح و روشن اهداف روز، ماه و سال آینده خود را داشته باشید. تمام اهداف تان را بنویسسد و جایی که همیشه قادر به دیدن آن باشید نصب کنید. هر زمان که اضطراب را حس کردید بر روی اهداف خود و کارهایی که لازم است انجام دهید تا به هدف تان برسید تمرکز کنید. با قدم های کوچک شروع کنید ولی همیشه مقصد و هدف نهایی خود را در ذهن داشته باشید. در نهایت مضطرب بودن برای یک فری لنسر، علی الخصوص فریلنسر هایی که برای خود کار میکنند امری کاملا طبیعی است. زمانی که کار دائمی ندارید اما همانند همه چک های پرداختی ماهانه دارید، کاملا طبیعی است که راجع به کار، قبض ها و زندگی خود نگران باشید. اما به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. با فریلنسر های دیگر در تعامل باشید و احساسات خود را به اشتراک بگذارید. با افراد دیگر کار کنید تا استناد داشته باشید و به دنبال اهداف تان باشید. هر چند اضطراب داشتن امری طبیعی است اما نباید بگذارید که شما را کنترل کند یا بر کار شما تاثیر بگذارد. در عوض با اضطراب خود مواجه شوید و بر آن با نکته هایی که در بالا گفته شد مقابله کنید.

مقالات مربوط به فریلنسر و دور کار 

مطالب مرتبط

نظرات کاربران

نظرات کاربران درباره‌ی این خدمت. شما هم می توانید نظر خود را ارسال نمایید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *