4 نشانه در آستانه ی شکست خوردن

وقتی خستگی طنین انداز میشود نمیتوانید کارتان را دوست داشته باشید. برای کسانی که وسواس کنترل کردن دارند معتادین به کار و صاحبان مشغالی که  گویی نمیتوانند کار را به دیگری بسپرند استراحت کردن میتواند بسیار سخت باشد. اما اگر میخواهید شخصی موفق و با انگیزه بمانید که مسئول زندگی خودش است باید از خودتان هم مواظبت کنید. این هم چهار نشانه  برای اینکه بفهمید دارید به از کارافتادگی نزدیک میشوید.

وضع سلامتی تان رو به وخامت است 

مبتلا به یک سرماخوردگی شده اید که سه هفته طول کشیده است همیشه احساس خستگی میکنید و کشوی داروها بهترین دوستتان شده است. اگر قادر نیستید آخرین باری که حالتان خوب بوده را به خاطر ندارید احتمالا به این خاطر است که کمی بیش از حد تا دیروقت کار کرده اید. آیا امروز یک وعده غذای مقوی خورده اید؟ این هفته چطور؟ آیا ورزش را فراموش نکرده اید؟ وقتی از بدنتان بیش از حد توانتان فشار بیاورید خواهید فهمید که به از کارافتادگی نزدیک شده اید.

4 نشانه در آستانه ی شکست خوردن

تمرکز کردن برایتان سخت است

آیا هنگامی که می نشینید تا کار انجام دهید متوجه میشوید که به فضای خالی خیره شده اید؟ آیا دائما وسوسه میشوید که به جای نوشتن آن متنی که مهلت آن فردا منقضی میشود رسانه های جمعی خود را چک کنید؟ آیا رشته ی افکارتان گسسته میشود و مکالماتی در هم و بر هم دارید که در واقع تعامل و ارتباط محسوب نمیشود؟ اینها را نزدیکی به از کار افتادگی در نظر بگیرید. گرچه به نظر میرسد فرورفتن در کار راه درست پرداختن به یک لیست بزرگ ازکارها است ولی باید برای اینکه بتوانید باز هم صد در صد نیرویتان را به کار اختصاص دهید دوباره شارژ شوید و انرژی بگیرید.

نداشتن حد و مرز باعث ناراحتیتان میشود

نمیتوانید به آن مشتری که هیچوقت به موقع کارمزدتان را پرداخت نمیکند نه بگویید حتی با اینکه واقعا از کار کردن برایشان لذتی نمیبرید. به یک مشتری جدید میگویید که حتما سفارشی را به موقع حاضر میکنید حتی وقتی که میدانید باید خودتان را بکشید تا این اتفاق بیفتد. با کار کردن در تعطیلاتی که برای گذراندنش با خانواده تان برنامه دارید به خاطر اصرار و فشار همکارتان موافقت میکنید. اگر وقتی به افرادی که با آنها و برای آنها کار میکنید میرسید هیچ حد و مرزی ندارید شما به زودی احساس فرسودگی خواهید کرد. به جز در صورتی که مشتری ها خانواده و دوستانتان دوست داشته باشند هرموقع میخواهند با شما صحبت کنند تشر بخورند بهتر است حد و مرزهای سفت و سختی در مورد اعیاد و ایام تعطیل تعیین کنید و کار کردن با مشتری هایی که هر دفعه دیوانه تان میکنند را متوقف کنید.

علائم خستگی کار

کار تمام زندگی شماست

شاید شما خود را قانع کرده اید که 24 ساعت روز و 7 روز هفته را کار کردن را دوست دارید. شاید شما در دام ستودن کسب و کار افتاده اید و وقتی مردم از شما پرسند که چطورید بالافاصله شروع به پز دادن در این مورد میکنید که بدون وقفه و تفریح مشغول به کارید. هر فریلنسر یا مالک یک کسب و کار کوچک (خیلی خب در واقع همه) باید یک تقویم با برنامه ی زمانی برای بودن با افراد مهم در زندگی و استراحت داشته باشد. این قرار ومدارهایی که با خودتان گذاشته اید باید  درست مثل هر جلسه ای با یک مشتری مهم غیر قابل مذاکره باشد. همانطور که جان وودن مربی اسبق و مشهور بسکتبال گفت “نگذارید ساختن زندگیتان جلوی زندگی کردن شما را بگیرد”. کمکتان خواهد کرد اگر که به شرایط ایده آل تعادل کار و زندگی تان فکر کنید و بعد به دقت از زمانی که قرار است با خانواده دوستان و خودتان بگذارید محافظت کنید. هرآنچه که تصمیم دارید در زندگی انجام دهید- یک دقیقه وقت بگذارید و واقعا تصمیم بگیرید بعد برنامه تان را دنبال کنید.بازیافتن توانتان هنگام ازکارافتادگی و خستگی اگرخیلی افراط کنید مشکل است. اینکه تمام طول مسیر از خود مراقبت کنید آسان تر از بعدا زدودن رد تاول ها و زخم هاست.

این مقاله هم پیشنهاد می شود : شناخت مهارت های خود 

مطالب مرتبط

نظرات کاربران

نظرات کاربران درباره‌ی این خدمت. شما هم می توانید نظر خود را ارسال نمایید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *