به عنوان کار آفرین سلامت روانی خود را شکل دهید

قدم گذاشتن در جاده ی کار آفرینی کار بسیار دشواریست. با وجود فشاری که برای شناخته شدن وجود دارد، توسعه دادن سود کاریتان و کارهای بسیار دیگری که باشد انجام دهید، سلامت روان شما تحت تاثیر قرار می گیرد. سالم و سلامت و خوشحال ماندن، هنگامی که رویایی را در سر می پرورانید ممکن است دیگر جزو اولویت های شما نباشد. تعداد بسیار زیادی مقاله در مورد بهره وری وجود دارد، این هم یکی از همان هاست. اگر کار آفرین هستید، سلامت روانی شما برای ادامه و انجام کار هایتان بسیار مهم است. کسی که درگیر استرس، ناراحتی و افسردگی است نمی تواند کار آفرین خوبی باشد.

سلامت روانی خود را به عنوان کار آفرین شکل دهید

احتمالا کار های بیشتری از سرپا نگه داشتن کسب و کارتان دارید. می خواهید پیشرفت کنید. اگر رویایی که در سر دارید بدبختی شما را به دنبال داشته باشد چه؟ سلامت روانی خود را با این سه روش شکل دهید: وقتی در اوج هستید کار کنید، تا حد امکان از چیزهایی که حواس شما را پرت می کند جلوگیری کنید، و پیشنهادات را پایین بیاورید.

کار آفرین

هنگامی که در نقطه اوج خود هستید کار کنید

بدن و ذهن خود را به زور وادار به انجام کاری نکنید. بسیار درست است که می گویند کارهای خود را آخر شب یا اول صبح انجام دهید تا بهره وری به اوج خود برسد. اینکه به عنوان کار آفرین چقدر می توانید کار کنید و روی خود فشار بیاورید ممکن است محدودتان کند. برای مثال من صبح ها نمی توانم کار کنم. هیچ وقت نتوانستن و نخواهم توانست. یک گوشه نشستن و نوشتن هنگام صبح اصلا کار خوشایندی برایم نیست. بیشتر حواسم پرت می شود و وقت خود را تلف می کنم. اگرچه صبح ها زمان خودم را به ورزش کردن، ساماندهی کارهایم و برنامه هایم اختصاص می دهم که کمک می کند از بعضی کارها دور بمانم و ترجیح می دهم بعد از ظهر خود را به نوشتن اختصاص دهم. من وظایف کاری مختلفی را برای تطبیق با سخت ترین کارها در زمانی که به زمان اوج کار خود می رسم اختصاص می دهم. برای من بهترین زمان، ساعت 2 تا 6 بعداز ظهر است و بیشترین نوشته هایم را در این زمان می نویسم. سعی نکنید یک حلقه ی گرد را به سوراخ مربع وصل کنید. بگذارید همه چیز با ریتم طبیعی خودش طی شود تا بهره وری بیشتری داشته باشید.

به عنوان کار آفرین حواس پرتی ها را به حداقل برسانید

دانش حاضر این را می داند که ما انسان ها آنقدرها که فکر می کنیم هم نمی توانیم چندین کار را  همزمان انجام دهیم. روی یک کاری که پیش روی شماست تمرکز کنید و استرس را کنار بگذارید. هنگامی که با کامپیوتر خود کار می کنید، موبایل یا تبلتتان را در اتاق دیگری بگذارید و پیام های ورودی کامپیوتر را هم خاموش کنید. اگر روی پروژه ی جدیدی کار می کنید، آن را روی تب مخصوص انجام دهید و بقیه ی تب ها را ببندید؛ نیازی به باز بودن ایمیلتان هم نیست. تمرکز کردن روی کاری باعث بهره وری بیشتر و همچنین استرس کمتر می شود.

نه گفتن کار آفرین

نه گفتن را به عنوان کار آفرین یاد بگیرید

اگر درگیر استرس های اجتماعی هستید، یا در مورد پیشرفت شغلیتان نگرانی دارید، احتمالا به هر چیزی که سر راهتان قرار خواهد گرفت پاسخ مثبت خواهید داد. می خواهید همه را راضی نگه دارید و پولی که ممکن است کسب کنید را از دست ندهید. با قدرت نه گفتن است که می توانید انتخاب کنید روی چه پروژه هایی کار کنید. احساسات بیش از حد در مورد کار هم ممکن است سلامت روانی شما را به خطر بیندازد. با نه گفتن به کاری که مشتاق انجام آن نیستید، راه را برای کار بهتری باز می کنید که واقعا مشتاق انجام آن هستید. این مسئله واضحی است که باید برای سلامت خود ارزش قائل شویم اما گاهی اوقات آن را کاملا نادیده می گیریم. کار را برای خود راحت تر کنید و سلامت روانی خود را شکل دهید تا نتیجه ی بهتری ببینید و خوشحال تر باشید؛ این زندگی شماست نه نمایش لباس، باید از خودتان لذت ببرید.

مطالب مرتبط

نظرات کاربران

نظرات کاربران درباره‌ی این خدمت. شما هم می توانید نظر خود را ارسال نمایید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *