چگونه مقایسه خودمان با دیگران را متوقف کنیم؟

مقایسه خودمان با دیگران زمانی متوقف خواهد شد که خود را بشناسیم و نسبت به اطرافمان دقت بیشتری داشته باشیم.
خب این جملات به چه معنی است؟ آیا هر کسی که خود را شناخت، دیگر خود را با دیگران مقایسه نخواهد کرد؟ این هم البته سوالی ست که باید به آن پاسخ داد اما لزوما با شناخت از خود، مقایسه خودمان با دیگران متوقف نخواهد شد.

در دنیای رنگارنگ امروز و با تجملی شدن زندگی، مقایسه کردن و دیدن زندگی دیگران تقریبا عادی شده اما می توان زندگی و شرایط دیگران را دید اما بی دلیل، مقایسه و خودخوری نکرد. برای رسیدن به این هدف راه سختی در پیش نداریم، بلکه باید به تدریج نسبت به موضوع مقایسه خودمان با دیگران و راه حلهای آن آشنا شویم.

با ما در این مطلب همراه باشید.

ببینیم چه رفتارهایی باعث مقایسه خودمان با دیگران خواهد شد

ببینیم چه رفتارهایی باعث مقایسه خودمان با دیگران خواهد شد

واقعا پیدا کردن علل مقایسه خودمان با دیگران خیلی هم سخت نیست. شاید اگرروزانه کمی با خود خلوت کرده و نسبت به مسائل و معضلات روزمره وزندگی خود فکر کنیم، به جرات می توان گفت بیشتر مشکلاتمان قابل حل است.

مشکل اکثریت افراد این است که معمولا به صورت روزانه وقت و زمان حتی کمی را هم برای تفکر و ارزیابی مسائل روزانۀ خود صرف نمی کنند. شما سعی کنید از این دسته افراد نباشید. حتماً دقاقی از شبانه روز را برای بررسی و دقت بر روی اعمال و رفتارتان در طول روز اختصاص دهید.

همین معضل و مشکلِ مقایسه خودمان با دیگران هم به این صورت است. باید ببینیم چرا و به چه علت خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم و حتماً هم بعد از این مقایسه، خود را سرزنش خواهیم کرد. چون خصلت بسیاری از ما، این است که اگر هم بخواهیم مقایسه خودمان با دیگران را انجام دهیم، معمولا این مقایسه با افرادی که فکر می کنیم از ما بالاتر هستند انجام می شوند.

البته باید این موضوع مهم را حتماً تاکید کنیم که هیچ فردی از دیگری بالاتر نیست و وقتی می گوییم شما خود را با افراد بالاتر از خود مقایسه می کنید، یعنی اینکه مثلاً شاید تصور می کنید فردی که مقداری بیشتر از شما و خانوادۀ شما پول داشته باشد، خب لابد از شما بالاتر است، پس دائماً حرس خورده و… .

اگر واقعا می خواهیم مقایسه خودمان با دیگران را انجام دهیم، مخصوصا از نظر مالی، سعی کنیم این کار را در مورد افرادی که توان مالی کمتر از ما دارند انجام دهیم تا کمی آرامتر شویم. هستند افرادی که از نظر مالی وضعیت بدی دارند که ما باید با دیدن آن ها شکرگزار باشیم، البته نباید توقف کنیم و به وضع فعلی بسنده کنیم، بلکه باید با تلاش بیشتر، اوضاع را بهتر از قبل کنیم.

عزت نفس، یکی از بهترین راه های رهایی از مقایسه خودمان با دیگران است

عزت نفس، یکی از بهترین راه های رهایی از مقایسه خودمان با دیگران است

بله درست است. عزت نفس یکی از بهترین و زیباترین راههایی است که می توان به کمک آن به این مشکل غلبه کرد. حال شاید شخصی بپرسد عزت نفس یعنی چه؟ به زبان ساده، عزت نفس یعنی اینکه شما برای اصل وجودیِ خود ارزش قائل باشید نه برای داشته ها و دارایی های مادی خود.

اگر شما برای خود به عنوان یک انسان و موجودی ارزشمند، احترام قائل باشید، قطعا با دیدن حتی بهترین چیزها هم خود را نخواهید باخت، زیرا داشته های درونی شما، آنقدر با ارزش هستند که نخواهید درگیر این «معضلِ مقایسه خودمان با دیگران» شوید.

سعی کنید نسبت به این موضوع بسیار فکر و مطالعه کنید که انسان ها در اصل، بسیار با ارزشند و آن چیزی که به آن ها اعتماد به نفس و قدرت بیشتری برای زندگی و بهتر زیستن می دهد، ارزش خودشان به عنوان یک انسان خوب و درست است، نه دارایی ها و اموالشان. اینگونه خواهید توانست به عزت نفس دست یافته و خود را از چنگال مقایسه با دیگران رها کنید.

نوشتن احساسات و افکار مقایسه ای راهگشا خواهد بود

نوشتن احساسات و افکار مقایسه ای راهگشا خواهد بود

برای اینکه بتوانیم به این درد آزاردهندۀ مقایسه خودمان با دیگران تا حد زیادی خاتمه دهیم، سعی کنیم افکاری را که باعث آزارمان شده و ما را وادار به مقایسه خودمان با دیگران می کند شناسایی و یادداشت کنیم.

همچنین برخی احساسات در وجود ما هستند که ما را به نوعی با زیرکی و کم کم به سمت مقایسه خودمان با دیگران هدایت می کنند. این احساسات مزاحم را هم باید شناسایی کرده وبر روی برگه ای یادداشت کنیم.

باید حتی از کوچک ترین افکار و احساسات هم غفلت نکنیم زیرا گاهی برخی افکار کوچک هم مانند گلوله برفی که از بالای کوهی رها می شود، اگر به موقع جلوی حرکت آن را سد نکنیم، به تدریج و در انتها تبدیل به توپ و کوهی عظیم برای ویرانگری خواهد شد.

تنها بعد از یادداشت کردن این افکار و احساسات مزاحم است که خواهیم دید چه تعدادی از این افکار در ذهنمان وجود داشته و ذهن ما را دچار اختلال رفتاری می کرده. بعد از دیدن این موارد باید یکی یکی و به نوبت، بر روی آن ها تفکر کرده و راه حل مناسب برایشان پیدا کنیم.

مثلاً اگر با دیدن دوستمان بلافاصله دچار مقایسه خودمان با دیگران می شویم وزندگی و ماشین و لوازم منزل خودمان را با او مقایسه می کنیم، بهتر است از خودمان بپرسیم، برای چه این کار را انجام می دهیم؟ آیا با این کار و مقایسه خودمان با دیگران، آرام می شویم یا دائماً خود را زجر می دهیم!

داشته های ما، بهترین تکیه گاه ما هستند

داشته های ما، بهترین تکیه گاه ما هستند

یکی دیگر از بهترین راه های رهایی از افکار مزاحم و آزاردهنده و رهایی از معضل مقایسه خودمان با دیگران این است که داشته ها و دارایی هایمان را ببینیم. حتی اگر کم و محدود هستند.

بزرگ ترین معضل تمامی افراد این است که همیشه داشته هایشان را نخواهند دید و دائماً مانند کودکی که اگر بهترین اسباب بازی ها را هم داشته باشد، بازهم چشمش به دنبال اسباب بازی بغل دستی است، ما هم دائماً در حال بررسی و کنکاش در زندگی دیگران هستیم تا ببینیم دیگران چه دارند که ما نداریم.

بهتر نیست به جای این کار، همین الان به اطرافمان نگاه کنیم، با دقت بیشتر. ببینیم چیزهایی را که داریم و تا حالا به آن ها دقت نکرده بودیم. حتماً قرار نیست چیزهایی که ما داریم مانند وسایل و دارایی های دیگران باشد، من این موبایل رادارم، دوستم آن یکی را. ما این تلویزیون را در منزل داریم، فامیلمان آن مدل را و… .

این امری طبیعی است که هر فردی با توجه به نوع سلیقه و سطح درآمد خود، ابزار و وسایل زندگی خود را انتخاب می کند. حتی اگر وسایل ما ارزان تر هم هست، بازهم دلیل نمی شود که با مقایسه خودمان با دیگران باعث اخلال در زندگی خود شویم. این افکار مقایسه ای و آزاردهنده جز اینکه روال عادی زندگی ما را دچار اختلال کند، هیچ سودی نخواهد داشت.

پیشنهاد مقاله مفید : بررسی مزیت های مطالعه کردن کتاب داستان

اختیار زندگی ما در دستان خودمان است، باید با خود مهربان باشیم

اختیار زندگی ما در دستان خودمان است، باید با خود مهربان باشیم

افراد زیادی را دیده ایم که خود را مانند تکه چوبی در جریان آب زندگی می بینند و به همین دلیل تصور می کنند هرچقدر هم تلاش کنند بی فایده است و باید خود را کاملاً در اختیار این جریان قرار داده تا آن ها را به هر سویی که خواست ببرد!

این تفکر بسیار عجیب و البته خنده داری است. ما انسان ها موجوداتی دارای اختیار هستیم و می توانیم نوع و شکل زندگی خودمان را انتخاب و هدایت کنیم. فکر نکنیم که نمی توانیم جریان زندگی را تغییر داد. اتفاقاً برعکس، می توان با تلاش و کوشش آن چیزی را مدنظرمان است به دست آورد و آن اهداف بزرگ را به واقعیت تبدیل کرد.

انسان ها موجودات مختاری هستند که زندگی و سرنوشت خود را با تلاش و کوشش خودشان خواهند ساخت. تلاش کنیم و از شر مقایسه خودمان با دیگران رها شویم. فقط جایی می توانیم از مقایسه خودمان با دیگران استفاده کنیم که باعث تحرک مثبت ما به سمت اهدافمان شود و ما را برای رسیدن به اهداف مثبتمان یاری کند.

نکته آخر اینکه، آیا ما با خود دشمن هستیم که دائماً با مقایسه خودمان با دیگران خود را آزار می دهیم؟! چرا نباید با خود مهربان باشیم. در بیشتر مواقع، ظلمی که خودمان در حق خود می کنیم بسیار بیشتر از ظلم و جفایی است که دیگران در حق ما خواهند کرد.

کمی با خود مهربان باشیم خود را دوست بداریم و با افکار مقایسه ای و زجرآور خود را از بین نبریم. مهربانی در حق خود، یکی از راه های مقابله و حل مشکل مقایسه خودمان با دیگران است. این راه را هم حتماً در ذهنمان داشته باشیم از آن برای حل این مشکل استفاده کنیم.

مطالب مرتبط

نظرات کاربران

نظرات کاربران درباره‌ی این خدمت. شما هم می توانید نظر خود را ارسال نمایید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *